ପୂର୍ବତନ ଭାରତୀୟ ଅଧିନାୟକ ମହେନ୍ଦ୍ର ସିଂହ ଧୋନି ୪୫ ବର୍ଷ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ଫିଟ୍ ଅଛନ୍ତି, ତାଙ୍କର କଠୋର ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ଯୋଗୁଁ। ସେ ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ଚାଲିବା, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ଏବଂ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତି। ଧୋନି ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ ଡାଏଟ୍ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଏକ ଅଂଶ ହେବା ଉଚିତ। ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନେ ଚାକିରି ଯୋଗୁଁ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ବସି ରହନ୍ତି, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କୁ କୌଣସି ସ୍ଥାନକୁ ଯିବାକୁ ପଡ଼େ, ସେମାନେ ଅଟୋ-ରିକ୍ସା କିମ୍ବା କ୍ୟାବ୍ ବୁକ୍ କରନ୍ତି। ଲୋକମାନେ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଯଦିଓ ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସି ଚାଲନ୍ତି, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମିଳିବ।
ତଥାପି, କାମ ପରେ, ଲୋକଙ୍କ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଶୂନ୍ୟକୁ ଖସିଯାଏ, ଏବଂ ସେମାନେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍ ଖାଇବାକୁ ପଡ଼େ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଫିଟ୍ ରହିବା ଏକ କଷ୍ଟକର କାର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପଡ଼େ। ଜାଭେଦ ଅଖତରଙ୍କ ସହିତ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଧୋନି ଜେନେରାଲ ଜେନସ ଜେନସ ପାଇଁ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଫିଟନେସ୍ ଟିପ୍ସ ସେୟାର କରିଛନ୍ତି। ସେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ ଯୁବକମାନଙ୍କୁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପଡିବ।
